Gdyby ta wczorajsza pizza nie kusiła mnie swoimi kaparami i oliwkami...}:-( Oj tam: nie ma co dramatyzowac :) ustaw sobie dla zdrowia psychicznego 1 dzien w tygodniu albo pilnuj aby nie za czesto ale co jakis czas taka kulinarna przyjemnosc sobie zafundowac. Jesli rygorystycznie wytniemy z diety wszystkie tego typu elementy efekt jest taki ze [...]
[...] opieki trenerskiej), ale naprawdę uważam, że zanim ktoś zmierzy się z ultra - powinien pobiegać przez jakiś czas na krótszych górskich i przełajowych dystansach. Dla swojego zdrowia i ogólnie pojętego dobra, czyli satysfakcji z pierwszego startu ultramaratońskiego, który będzie pięknym przeżyciem, a nie umieralnią ;P Zanim wystartowałam w [...]
No wlasnie wiem ze takie problemy sa czesto dlatego napisalem ze przede wszystkim zdrowia A co do tego kiedy mnie to czeka to wiesz jak czasem bywa ale teraz to Ty nie kracz
Spokojnie, zycie jest nieobliczalne, czasem sie zdarzy, ze na caly dzien odpusci czlowek diete, bo cos wazniejszego sie dzieje. To raczej oznaka zdrowia psychicznego, ze sie przejelas wypadkiem ojca zamiast gotowac ryz, cammon! nie przewidzisz wszystkiego, nie zawsze bedziesz miala pod reka prowiant na kazda okolicznosc losu, to nic strasznego. [...]
[...] jeśli Costa oraz pięcioro pozostałych zawodników chce pozostać w swoich obecnych kategoriach wagowych, będą musieli udowodnić, że mogą to zrobić w bezpieczny dla swojego zdrowia sposób. Poniżej komunikat urzędniczki CSAC Patrishy Blackstock dotyczący sprawy: „Jeśli ci zawodnicy chcą walczyć poniżej kategorii wagowej, do której przejście [...]
[...] że chwilowy ubytek tkanki tłuszczowej nie jest tego wart, zresztą w głównej mierze została rozłożona tkanka mięśniowa. Nie wiem czy jest sens się cieszyć, robiąc to kosztem zdrowia jeśli można byłoby podejść do tego z głową (żyły na brzuszku czy tam na barkach nie są wyznacznikiem super sylwetki) - tak ogólnie pisząc. Generalnie redukcję robimy [...]
Mogę się wyżalić tutaj? Dzień był tragiczny! Spędziłam z moim 2 miesięcznym Maluchem 6 godzin w kolejce do lekarza od szczepień. Wiem że służba zdrowia to nie jest sprawnie dziłające organizm...ale żeby było aż tak źle? Trzy - cztery pierwsze godziny nie były złe, dawaliśmy radę mimo tego, że było w tej poradni strasznie gorąco więc dziecko mi się [...]
Ma byc to bedzie, juz jest elegancko. Trzymaj sie tylko mocno a bedzie rewelacja ! Wyniki pomiarow tez doskonale - i z pewnoscia dosc dokladne - sam u siebie widze ze sprawdzaja sie takie pomiary idealnie niemal. Urzadzenia mierza dobrze, jesli sie im zapewni odpowiednie srodowisko do pomiarow, stalosc warunkow i mozliwie male skoki zmiennych. [...]
Nie przejmuj sie, mnie zajelo wiele tygodni psychiczne podejcie do obnizenia bialka. Teraz mam ponizej 1,5 grama i nadal jest dobrze.. jesli nie lepiej ;) Dobrego swietowania, zdrowia dla Wszystkich w rodzinie ;)
[...] słodyczy jestem właśnie po lekturze jednego z artykułów na sfd, który mówił o "oszukanych posiłkach" - że raz w tygodniu można sobie zrobić odstępstwo od diety dla zdrowia psychicznego. Zastanawiam się, czy jakaś słodkość raz na jakiś czas to dobry pomysł, czy lepiej na razie zacisnąć pasa po hardkorze. Dziennik to faktycznie dobra [...]
[...] ale fajnie by było jak byś obiecał, że zdasz relację, jaki by nie był efekt, ok? powiedzmy za 2 miesiące i za kolejne 2 czy Ci czasem wszystko nie wróciło i to nie dlatego, żeby się upokorzyć i łechtać nasze ego, że to my mieliśmy rację, tylko żeby ostrzec na przyszłość innych. Co byś nie zdecydował życzę sukcesu i zdrowia, przyda Ci się
[...] na bombe. jak wy to widzicie? ile rozsądnie jest ciągnąć cykl i jaka dluga musi byc przerwa aby zaczac kolejny cykl? czy zejscie z bomby jest konieczne ze wzgledu na stan zdrowia? pozdrawiam wszystkich koxow :D tutaj tabelka:" 1. WIEK:23 2. WAGA:90 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5r 6. DIETA: [...]
[...] na bombe. jak wy to widzicie? ile rozsądnie jest ciągnąć cykl i jaka dluga musi byc przerwa aby zaczac kolejny cykl? czy zejscie z bomby jest konieczne ze wzgledu na stan zdrowia? pozdrawiam wszystkich koxow :D tutaj tabelka:" 1. WIEK:23 2. WAGA:90 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5r 6. DIETA: [...]
[...] rzecz większej ilości białka, zostawiłem jedynie dwa żółtka. Dodatkowe info na temat oleju z pestek winogron: Pestki winogron, z których jest tłoczony, to prawdziwe kapsułki zdrowia.Dzięki niezwykle niskiej zawartości tłuszczów nasyconych, przy jednocześnie bardzo wysokim poziomie tłuszczów wielonienasyconych, olej z pestek winogron jest jedynym [...]
[...] będę wyglądać jeszcze lepiej, a po drugie, będę super bohaterem. To nie tylko wygląd. To siła. Delektuję się wchodząc po schodach na 3 piętro. I czuję, że robię to dla zdrowia, robię to dla siebie, robię to by być silna, by dać radę walczyć z każdą przeciwnością losu... Choć to moje napinanie mięśni bardziej przypomina krowę na łące, która [...]
cukier z rana 106 po godzinie i wypitej kawie bez cukry 96 w ośrodku zdrowia ,więc do lekarza nie szłam bo w normie. Miska czysta golonka udko z kury i pomidorowa z ryżem warzywa to pomidor ,była też garść orzechów. Zrobiłam trening z piłka z yt . Mam po wczorajszych ćwiczeniach zakwasy .
Biceps 18 serii, triceps 12serii <- daj mniej stanowczo po 10 na początek. No i do pleców na początek wywaliłbym rzymską, bo na "rozruchu" mc dość już zmęczy prostowniki. Ale co do FBW to dobry pomysł chociaż tak z 3 tygodnie czyli 9 treningów. Powodzenia i zdrowia :)
Ja chodzę do Synergii :) I jak na razie jestem bardzo zadowolona. Gratuluje prawidłowej postawy w stosunku do swojego zdrowia. Może warto iśc raz do porządnego fizoterapeuty on powie jak ćwiczyc.
[...] 14:15:30 Ćwiczenia wykonujemy zawsze po to by nie dopuszczać do złego bilansu siłowego tj. masz rozwijać się równomiernie i takie też ćwiczenia masz robić. Ćwicząc tylko jedną kończynę czy też stronę danej grupy nie dość, że przyczynisz się bezpośrednio do dysproporcji sylwetkowych to na dodatek może się to skończyć przypłaceniem zdrowia.
Wzdycham jako kapitalista... Dzi nie jak kapitalista tylko jak liberał (przynajmniej w kwestii służby zdrowia) Oczywistą rzeczą jest, że chciałbym żeby Polska miała szeroko zakrojony socjal (np. jak w Szwecji). Żeby pieniądze które idą na Służbę Zdrowia nie były przeżerane i rozkradane przez bandy polityków i urzendasów, tylko faktycznie płynęły [...]
Andorra Ultra Trail Vallnord - Ronda del Cims '2018
